Hamilelik doneminde spor saglikli bir gebelik ve kolay bir dogum icin gereklidir. Hamilelik doneminde spor yapan bayanlarin yapmayanlara oranla daha kolay dogum gerceklestirdikleri ve dogum sonrasinda daha cabuk toparlandikalari bilinmektedir. Bize bugunku yazimizda sizlerle pilates ve hamilelikte pilates uygulamalarindan bahsedecegiz. Pilates son donemlerde cok buyuk bir populerlik kazandi bu yuzden bir cok hamile bayanda hamilelik [...]
‘pilates’ makaleleri
Hamilelik ve Pilates Uygulaması
Posted in Hafta Hafta Hamilelik, Hamilelik, Hamilelik Donemi 
Tags: Doğum, gebelik, gebelik donemi, hamilelik, Hamilelik Donemi, nefes egzersizleri, pilates, spor 
No Comments »Hamilelik Döneminde Egzersiz
Hamilelik döneminde yapilan egzersizlerin dogumu kolaylastirdigindan daha onceki yazilarimizda bahsetmistik. Bu yazimizda yine hamilelik döneminde yapilabilek egzersizleri aciklamalari ile birlikte sizlerle paylasacagiz. Anne adaylarının kalori yakmasına yardımcı olarak aşırı kilo almasını önler, kasların esnekliğini artırır, dolaşım ve solunum sisteminin düzgün çalışmasında faydalı olup kan şekeri regülasyonuna yardımcıdır. Uykusuzluk, bel, bacak ağrıları ve hemoroit gibi problemlerin [...]
Posted in Doğum, Hafta Hafta Hamilelik, Hamilelik, Hamilelik Donemi Tags: , Doğum, egzersiz, hamilelik, kegel, Normal Doğum, pilates, yoda No Comments »