Hamilelik sürecindeki aşerme olarak tabir edilen ve bol besin tüketimiyle sonuçlanan 9 aylık bir sürecin ardından annelerde kilo vermek konusunda kimi ön yargılar oluşabiliyor. Çocuklarını iyi beslemek ve onlara bol süt verebilmek düşüncesi annelerimizin önceliklerini büyük düzeyde değiştiriyor, fakat bir türlü de kilolarından kurtulma düşüncesinden vazgeçemiyorlar…

İşte hamile bayanlar için hazırlamış olduğumuz hamilelik sonrası diyet programı adlı yazı çalışmamızda Fark Etmeden Diyet uygulamasına ulaşabileceksiniz. Burada önemli olan birkaç minik değişiklik ile kilolarınızdan kurtulabileceğinize inanıyor olmanızdır. Öncelikle çocuklarınıza süt verebilmek için bol besin tüketimi konusunu kafanızdan atmalısınız, bu sütünüzün verimliliğini düşürecektir.

Bitkisel kaynaklı ve süt yapabilecek olan besinlerin tüketimini tercih etmeli ve besin programınızı bir düzene koymalısınız. Fark Etmeden Diyet adlı uygulamada haftalık olarak yaklaşık 1 kilo vermeniz ve süreci sağlıklı bir biçimde atlatmanız planlanmaktadır. Bu yüzden margarin türevi yağların yerine temel yağ asitleri tüketmeli, yani bitkisel kaynaklı yağları tercih etmelisiniz…

Haftalık programınızda 4 temel besin olarak adlandırabileceğimiz süt, et, sebze-meyve ve tahıl besinlerinden en az birine her gün listenizde yer vermelisiniz.

Kasım 11th, 2009 Yazar: admin