Hamilelikte Egzersiz
admin
June 15, 2009
Ay Ay Hamilelik, Doğum, Hafta Hafta Hamilelik, Hamilelik, Hamilelik Donemi
No Comments
Toplumumuz bu fikre pek alışamadı. Doktorlar tarafından son yıllarda hamilelik döneminde egzersizin faydalarına dikkat çekilmek isteniyor. Özellikle büyük annelerin korkuları anne adaylarını çok etkiliyor. Ters hareketler yapma, çocuk düşebilir gibi ikazlarla, egzersizin kötülenmesi ve birazda halsizim yapamam bahaneleri çok yanlış. Gebelik döneminde egzersiz çok önemli ve faydalıdır.
Hamilelik Döneminde Egzersizin Faydaları:
- Öncelikle, psikolojik olarak destek verir. Kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlar.
- Solunum zorluğu çeken hamile kadınların, solunumunu düzenler.
- Özellikle kasık ve kas ağrılarını azaltır
- Vücudu esnetir.
- Gevşemeye alışan kaslar sayesinde doğum, egzersiz yapmayan hamile kadına göre daha kolaylaştırır.
Hamilelik döneminde yapılması gereken egzersizler nasıl olmalı?
Karın ve sırt kaslarını geliştiren hareketler en gerekli … Continue Reading
