Rahat bir hamilelik, sağlıklı beslenmeyle mümkün. Hamilelikte özen gösterilmeyen beslenme şekli; nefes düzensizliği, metabolizmada zayıflık, aşırı kilo alımı ya da kaybı gibi sorunlarla karşılaştırır.

Çoğunuz hamilelikte neler yenilir neler içilir konusunda birçok yazı okumuş, kulaktan dolma birçok bilgi duymuşsunuzdur. Sağlıklı beslen, atıştırmalarla geçirme, konserve yeme, hazır yiyecek tercih etme, çatır çatır hormonlu sebzelerden uzak dur… Diye uzar gider bu liste. Aslında bunlar normal insanlar için de geçerli değil mi?

Yinede insanları, hamileler konusundaki duyarlılığından ötürü tebrik ediyoruz. Yanlış doğru ne varsa yetiştiriyorlar.

“Hamilelikte ne yenir ne içilir” bunları okumayacaksınız bu yazıda çünkü herkes biliyor zaten. Bu yüzden beslenme kadar önemli bir detayla yani kilolarla ilgilenelim.

Tartıda ki oynayan rakamlar…

Kadınların telaşı, sadece hamilelikte değil, her zaman korkusu olan kilolar. Hamilelik psikolojisine bir süre alışamayan kadın ilk başlarda dikkat etmez bu konuya. Şöyle de olabilir; hamilelik havasına giren kadın “nasılsa hamileyim kilo alsam da hamile derler” gibi komik bir zihniyetle kiloyu düşünmez. Ağrı ve sızıların beraberinde tartıda ki rakamlar hızla artmaya başlayınca hamile kadın uyanır. Doğum yaparken zorluklar yaşayabileceğini ve doğum sonrasındaki aşırı kilolardan nasıl kurtulacağını düşünmeye başlar. Doktorunuzun kilo cetveline bağlı kalın. Hamileliğin ilk 1,5 ayında en fazla 3 kilo alınması ve sonrasında her hafta yarım kilo alınması doktorlar tarafından uygun görülen rakamlar. Hamilelikte fazla kilo kesinlikle yağdır. Yemeği abartmıyorum ama tartı fazla gösteriyor çok şişim diyorsanız fazla su miktarlarıyla karşı karşıya da olabilirsiniz. Mutlak takip şart

“En iyisi sıkı diyet” hatası

En başından beri dikkat etmeyen hamile kadın pişmandır. Bu yüzden sıkı diyet hatasına düşebilir. Hamilelik döneminde asla diyet yapılmaz. Yemek alışkanlığınızı normale çevirmeyi denersiniz ama asla diyet yapamazsınız. Anne ve bebeğin sağlığı tehlikeye girebilir. Bu zor dönemde annenin ve bebeğin protein demir vs… ihtiyacı var. Diyet yapmak bu ihtiyaçları kısmak.olur. Böyle bir hatanın sonucu ölüme kadar gidebilir. Yapmaniz gereken tek sey; sadece doğru beslenmek…

Kaynak: HamilelikveDoğum.info

Haziran 12th, 2009 Yazar: admin